...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6504
Napisanych postów
62295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777629
No to jak masz taki sprzet to bardzo dobrze a powiedz mi czy dysponujesz jeszcze jakimiś wolnymi ciężarami typu sztanga lub hantle czy tylko atlas
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
783
tak mam jeszcze hantle z regulacją czy jak to sie nazywa moge zmieniać ciezar
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6504
Napisanych postów
62295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777629
Co do planu treningowego polecam Ci ACT zanjdz go w wyszukiwarce
jest odpowiednim treningiem na Twój wiek i staż
Jak ułożysz jakiś plan daj go tutaj zobaczymy
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
783
Mam problem z ułożeniem planu bo jestem zielony troche nie łapie tego moze byście mi pomogli mam czas cwiczyć moge caly tydzien.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4634
przecie rion10 ci pomaga wpisz w treningu te magiczne literki i wszystko będziesz miał dokładnie opisane ahoy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
783
wielkie dzieki ludzie za pomoc. zaczełem trening ACT jest spoko!
zgłosze sie za 8tygodni po ukończeniu ACT o dalsze wskazówki pozrdro.