ile białka na raz mozna zjesc i wchlonac?

tzn bo panuje opinia ze 40 gram to max ile organizm moze wchlonac czy strawic?czy to tyczy sie tez np bialek wolnowchnianych jak kazeina?co siestanie jak np zjem na raz 150 gram kazeiny?strawie tylko 40gram?strawie wszystko ale wchlone tylko 40g?co sie stanie z reszta? wiadomo ze kazeina trawi sie czy wchlania do 7 godzin wiec chyba przz ten czas wchlone te 150gram?

Nikt nie odpowie Ci na takie pytanie.
To kwestia indywidualna.
Wiele czynnikow ma na to wplyw.
150g kazeiny to 750g twarogu.
Nie sadze zebys dal rade tyle zjesc.
A nawet jakbys zjadl... to pewnie by Cie popedzilo...

Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-11 03:24:40

wlasnie tyle jem na kolacje

Przypuszczam, że wchłoniesz góra połowę tego, a resztą nakarmisz florę jelitową. Aż tak ją lubisz? nie lepiej hodować rybki

To ile organizm moze wchłonąc albo strawic to kwestia z czym jeszs to białko i od ewentualnej diety na ktorej jesteś.

Odnośnie spożywania białek o "róznym czasie wchłanialności" to radziłbym przymknąc na to oko.
Szczegolnie na jakieś smieszne opinie na temat kazeiny itp.
Przykład?? Kazeina w mleku krówek jest po to aby cielakowi kopyta urosły.. a na dłuższą metę u człowieka ?? nie martw sie kopyta CI nie urosnął, natomiast nabawisz sie porowatości stawów.... nic przyjemnego ;]

Jak chcesz zwracać uwage an to jakie białko jesz to zwracaj uwage na BV, z jakich aminokwasów sie składa białko w danym składniku itd


Pozdrawiam

no powiedzmy ze jestem na low carb i duzo fatu i jem tylko 2 razy dziennie bo poprostu tluste zarcie dlugo trawie bardzo , i przypada na kazdy posilek po ok 100 gram bialka i 100 gram fatu

a noi jesli np dodam enzymy trawienne to raczej na raz wypije 200 gram serwatki i raczej to wchlone?
a np co sie stanie gdy zjemna 1 posilek 400 gram weglowodanow? tez wchlone tylko 100 gram a rezzte wysram?tonawet dobre na redukcji bo moge sie obzerac a i tak tego nie wchlone?

po co chcesz tyle bialka zjadac na raz?