Mr_Młody
05.03.08
Coś z klatką było troszeczke słabiej ale chociaż z texhniką było dobrze . I na przysiad dołożyłem i na wspięcia na palce hehe w moje słabe nogi też to zaczyna wchodzić .
TRENING 10 :
1)Wyciskanie Po 15 Powt.: 35kg, 40kg, 45kg , 50kg , 55x8
2)przysiady ze sztangą : 2x35x15pow. 3x38x15pow.
3) Triceps-prostowanie rmion na wyciągu stojąc
5x17x15pow.
4)wspiecia na palce 5x15 58kg
Coś z klatką było troszeczke słabiej ale chociaż z texhniką było dobrze . I na przysiad dołożyłem i na wspięcia na palce hehe w moje słabe nogi też to zaczyna wchodzić .
TRENING 10 :
1)Wyciskanie Po 15 Powt.: 35kg, 40kg, 45kg , 50kg , 55x8
2)przysiady ze sztangą : 2x35x15pow. 3x38x15pow.
3) Triceps-prostowanie rmion na wyciągu stojąc
5x17x15pow.
4)wspiecia na palce 5x15 58kg
" wygląd niczym Bruce Lee "
Rothen
