Przy robieniu wiosłowania nachwytem , po rozgrzewce rzecz jasna , (ciężar był bardzo mały ,bo była to właściwie seria rozgrzewkowa) coś mnie "ukuło" w plecach (konkretnie czworoboczny , tuż przy krawędzi łopatki).Trening skończyłem gdyż ból był właściwie mały.W następne dni ból znacznie "zmalał".Teraz , tydzień po tym przy kolejnym treningu pleców (podciąganie tym razem) ból po dwóch seriach był nie do zniesienia.Niestey uniemożliwił mi kontynuowanie treningu. Teraz tak : co z tym zrobić.Zapewne pójść do lekarza ,ale on zarządzi pewnie rozstanie z siłownią na długi czas,a poza tym nie uśmiecha mi się płacić za wizytę.Może wystarczy czymś posmarować i zrobić przerwę na tydzień ??
...
Napisał(a)
Witam mam problem następującej treści.
Przy robieniu wiosłowania nachwytem , po rozgrzewce rzecz jasna , (ciężar był bardzo mały ,bo była to właściwie seria rozgrzewkowa) coś mnie "ukuło" w plecach (konkretnie czworoboczny , tuż przy krawędzi łopatki).Trening skończyłem gdyż ból był właściwie mały.W następne dni ból znacznie "zmalał".Teraz , tydzień po tym przy kolejnym treningu pleców (podciąganie tym razem) ból po dwóch seriach był nie do zniesienia.Niestey uniemożliwił mi kontynuowanie treningu. Teraz tak : co z tym zrobić.Zapewne pójść do lekarza ,ale on zarządzi pewnie rozstanie z siłownią na długi czas,a poza tym nie uśmiecha mi się płacić za wizytę.Może wystarczy czymś posmarować i zrobić przerwę na tydzień ??
Przy robieniu wiosłowania nachwytem , po rozgrzewce rzecz jasna , (ciężar był bardzo mały ,bo była to właściwie seria rozgrzewkowa) coś mnie "ukuło" w plecach (konkretnie czworoboczny , tuż przy krawędzi łopatki).Trening skończyłem gdyż ból był właściwie mały.W następne dni ból znacznie "zmalał".Teraz , tydzień po tym przy kolejnym treningu pleców (podciąganie tym razem) ból po dwóch seriach był nie do zniesienia.Niestey uniemożliwił mi kontynuowanie treningu. Teraz tak : co z tym zrobić.Zapewne pójść do lekarza ,ale on zarządzi pewnie rozstanie z siłownią na długi czas,a poza tym nie uśmiecha mi się płacić za wizytę.Może wystarczy czymś posmarować i zrobić przerwę na tydzień ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najlepsze co możesz zrobić, to przerwa na tak długo aż... po prostu przestanie boleć no i wizyta u DOBREGO lekarza. To oczywiście tylko teoria i dużo osób w takim wypadku trenuje dalej, ale to Ty decydujesz i to Twoje ryzyko.
Przy naderwaniach i zerwaniach powinno pojawić się chyba zaczerwienienie/napuchnięcie czy zasinienie, więc pewnie to jakieś naciągnięcie, tym bardziej, że dałeś radę skończyć trening.
Przy naderwaniach i zerwaniach powinno pojawić się chyba zaczerwienienie/napuchnięcie czy zasinienie, więc pewnie to jakieś naciągnięcie, tym bardziej, że dałeś radę skończyć trening.
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
...
Napisał(a)
Tak też zapewne zrobię - odpuszczę sobie trening pleców na co najmniej tydzień i zobaczę jak to się potoczy.
Tamten trening zdołałem skończyć ,ale dziś nie mogłem nic podnieść z ziemi :)
Może jakieś maści , preparaty ,które przyśpieszą moją walkę z kontuzją ?
Pozdrawiam
Tamten trening zdołałem skończyć ,ale dziś nie mogłem nic podnieść z ziemi :)
Może jakieś maści , preparaty ,które przyśpieszą moją walkę z kontuzją ?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Lekarz na pewno zaleci ci jakiś Fastum czy inną maść przeciwbólową i przeciwzapalną, ale ja jestem dość sceptyczny, jeśli chodzi o takie rzeczy.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to od razu poprosić o Fizjoterapie, przy naciągnięciu mięśnia miałem wrażenie, że mi to pomagało.
No ale najpierw leć do lekarza.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to od razu poprosić o Fizjoterapie, przy naciągnięciu mięśnia miałem wrażenie, że mi to pomagało.
No ale najpierw leć do lekarza.
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
...
Napisał(a)
Zobaczę co da się zrobić (niestety tu nie wszystko ode mnie zależy).
DZięki za odzew , zostanie to wynagrodzone :)
DZięki za odzew , zostanie to wynagrodzone :)
...
Napisał(a)
Nie ma sprawy, ja też nie jestem jakimś guru w kwestii kontuzji i wszystko sprowadza się do tego, żebyś znalazł dobrego lekarza i SAM dał sobie wyzdrowieć. Bo niestety przy takich kontuzjach chodzi po prostu o czas, a jak wiadomo, z przymusowym odpoczynkiem u sportowców jest ciężko. Naciągnięcia to lekkie kontuzje, a bez odpoczynku mogą ciągnąć się naprawdę długo.
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
Polecane artykuły