FBW proszę o ocene

Witam
Proszę o ocenę mojego planu.
Jeszcze tylko dane o sobie:

Wiek-15lat
Waga-100kg
Wzrost-180cm
Staż-4 tygodnie ACT
Cel-redukcja
Dieta-jest

i plan:

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Wyciskanie francuskie 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztangielkami 2s
- Unoszenie tułowia z opadu 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion na modlitewniku 2s

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Unoszenie sztangielek bokiem w staniu 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
- Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 2s
- Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2s
Nogi:
- Wypychanie ciężaru na suwnicy 2s
- Wspięcie na palce z ciężarem 3s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
i pod koniec każdego treningu brzuch np.unoszenie nóg w podporze 4s po 15pow. i oczywiście aeroby.




pozdrawiam