Ps. sprzęt mam w domu.
...
Napisał(a)
W jakie dni najlepiej ćwiczyć ? Czy lepiej jest ćwiczyć codziennie czy lepiej co drugi dzień ? Jeśli chodzi o ćwiczenia to tylko klata, biceps, brzuszki, triceps. I czemu lepiej nie ćwiczyć codziennie.
Ps. sprzęt mam w domu.
Ps. sprzęt mam w domu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przetrenujesz sie ćwicząc codziennie to raz
trening bica , trica , klaty i brzucha to nie trening to dwa
trenuj nogi i plecy a bic sam urośnie...
Ćwicz pon/śr/pt albo wt/czw/sob
pzdr
trening bica , trica , klaty i brzucha to nie trening to dwa
trenuj nogi i plecy a bic sam urośnie...
Ćwicz pon/śr/pt albo wt/czw/sob
pzdr
"Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił" - Muhammad Ali
...
Napisał(a)
Proponuje:
poniedziałek: klata+tric
środa: plecy+bic
piątek dołóż sobie barki
co do brzucha proponuje A6w (sam robie bardzo fajne efekty)
poniedziałek: klata+tric
środa: plecy+bic
piątek dołóż sobie barki
co do brzucha proponuje A6w (sam robie bardzo fajne efekty)
1
LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"
...
Napisał(a)
ale oczywiście nie ćwicz co dzień ja ćwicze co 2 dzień a intensywnośc mam średnią
...
Napisał(a)
Nie wiesz o tym ze mięsnia rosną w czasie spoczynku ? a nie w czasie treningu ?
...
Napisał(a)
chcesz cwiczyc klata, biceps, brzuszki, triceps........ pozwol ze sobie pozwole i powiem Ci ze ludzie cwiczacy tylko te partie sa nazywani sezonowcami(tak gdzies czytalem) plecy i nogi to podstawa (choc wiele osob nie lubi tych parti cwiczyc)
pozdro
pozdro
glodne dzieci nie mysla o silowni wejdz i pomoz http://www.pajacyk.pl/
...
Napisał(a)
Aha, a mógłby ktoś rozpisać w jaki dzień co najlepiej ćwiczyć ? Zamierzam ćwiczyć pon/śr/pt/nd. A co do ćwiczeń na plecy, to chodzi o to aby sztangę podnosić do góry z tyłu głowy ? czy założyć na kark i robić przysiady ?
Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-02-11 21:02:16
Ps. ile czasu poświęcać na dzienny trening ? Zazwyczaj robię wszystkiego po 3 serie (1 seria- 10 powtórzeń) I czy cały czas robić tymi samymi ciężarami (waga)
Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-02-11 21:04:21
Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-02-11 21:02:16
Ps. ile czasu poświęcać na dzienny trening ? Zazwyczaj robię wszystkiego po 3 serie (1 seria- 10 powtórzeń) I czy cały czas robić tymi samymi ciężarami (waga)
Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-02-11 21:04:21
...
Napisał(a)
jak ćwiczyć?
widzę, że zaczynasz przygodę z ćwiczeniami...
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
poczytaj, wtedy zadaj następne pytania...
widzę, że zaczynasz przygodę z ćwiczeniami...
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
poczytaj, wtedy zadaj następne pytania...
Polecane artykuły