nie pogardzę zadną radą.. pomóżcie

mam taki problem iż mam troche za dużo sadełka na dupsku no i troche na brzuchu... chciałbym to spalic.. nie byby to dla mnie zaden problem.. no ale chodze na silke.. i niektore z cwiczen odpadają poniewaz stosowanie ich zniweluje moją mase miesniową czego sie boje... do was mam prosbe o napisanie mi dobrej dietki abym spalił to co chce a jednoczesnie zostawił cała zdobytą mase mięsniową... oczywiscie aeroby które mi pomogą.. wszysdtko wezmę pod uwagę

diety nikt ci nie ulozy sam czytaj i sie ucz uloz cos i wklej do oceny i poprawy bledow
a mieso przy redukcji zawsze poleci raz mniej raz wiecej zalezy od wielu czynnikow
nie oszukujac sie jezeli chcesz palic fat i jednoczesnie zachowac mieso to tylko na odpowiednich srodkach ale to juz nie dla Ciebie narazie

hmmm :) no nie wiem czy nie dla mnie :) a zdziwiłbyś sie