Płeć: Kobieta
Wiek: 21
Waga: -
Wzrost: 177
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa, w weekendy studia zaoczne
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wczoraj zaczęłam biegać
Odżywianie: Od tygodnia odżywiam sie następująco
Śniadanie ok godziny 9
pół papryki, 1 pomidor, serek wiejski (3% tłuszczu)
Obiad ok godziny 12
jem to samo co na śniadanie, z taką różnicą że serek jest pełnotłusty
kolacja ok 16,30 - 17,00
smażona ryba, surówka
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: zdrowa
Stan zdrowia: zdrowa
Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 20-25 min biegu, 4 razy w tygodniu (tzn zaczęłam biegać od wczoraj i to jest moje założenie że 4 razy w tygodniu będę biegała)
Dawniej też biegałam, ale przerwałam, i prawie 2 miesiące nic nie ćwiczyłam
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: rano TIGHT (co to właściwie jest, czy to jest zdrowe?), po dwóch ostatnich posiłkach CLA (czy to można łączyć z TIGHT?)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: sporo ich było gł
ponad pół roku nie jem chleba, ziemniaków
Moment of Peace