Trenbolon acetat

Trenbolon acetat co z nim połączyć ,żeby uzysakać duży pszyrost siły , i żeby maksymalnie wykożystać jego działanie ?.

Zmieniony przez - Joł 66 w dniu 2008-02-12 11:00:47

poszukaj cyklu cromwella

testosteron, stanazolol, oxymetholon , halotestin

Tesz myślałem nad stanazolem z IP.

to pomysl teŻ nad testosteronem bo jesli go zabraknie to sobie nie pobzykasz za duzo

Jaki testosteron radzisz ?

doradze jak wypelnisz to:

1.WIEK:
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :

PYTANIE:

1.WIEK: 21
2.WAGA: 89
3.WZROST: 174
4.WYMIARY:
BICEPS: 42,5
KLATA:?
UDO: 61
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:3,5 roku
6.DIETA brak
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omka z 100metą potem sam teść rosja, 10 libol , 10 omki 50 mety potem 10 omki
8.TRENING: Pierwszy dzień treningu
Mięśnie klatki piersiowej
Rozpiętki ze sztangelkami na ławce poziomej -
4 serie po 15 powtórzeń
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 4 serie
12/10/8/6
Pszenoszenie sztangelki za głowe leżąc -
4 serie, od 12 do 15 powtórzeń.
Bicepsy
Unoszenie pszedramian ze sztangą stojąc -
4 serie od 12 do 10 powtórzeń
Unoszenie pszedramion ze sztangelkami
na ławce skośnej (uchwyt młotkowy) - 4 serie
po 15 powtórzeń.
Mięśnie brzucha
Unoszenie tułowia na ławce skośnej - 3 serie
maksymalna liczba powtórzeń
Drugi dzień treningu
Mięśnie naramienne
Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 12/10/10/8
Wyciskanie sztangi z klatki piersziowej siędząc -
4 serie 12/10/10/8
Podciąganie sztangi wzgłuż tułowia (szeroki nachwyt)
- 4 serie po 15 powtórzeń
Tricepsy
Ściąganie drążka wyciągu w dół stojąc - 4 serie,
od 15 do 20 powtórzeń
Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc - 4
serie 17 powtórzeń
Francuskie wyciskanie sztangielki sziędząc - 3
serie 15 powtórzeń.
Trzeci dzień treningu
Mięśnie pleców
Ściąganie długiego drążka wyciągu do klatki
piersziowej siedząc - 4 serie 15 powtórzeń
Ściąganie uchwytu neutralnego do klatki
piersiowej siędząc - 3 serie po 18 powtórzeń
Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia
- 4 serie po 15 powtórzeń
Podciąganie sztangielki do boku w opadzie
tułowia - 3 serie 15 powtórzeń
Martwy ciąg - 3 serie po 15 powtórzeń
Mięśnie brzucha
Unoszenie tułowia na ławce skośnej - 3 serie
maksymalna liczba powtórzeń
Unoszenie nóg w zwisie - 3 serie maksymalna
liczba powyórzeń.
9.CEL CYKLU: masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy
11.POZIOM BF% ?
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia
13.STAN ZDROWIA: jest ok
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :

Wroc...juz cos napisalem, ale ciach.

6.DIETA brak

I tren, bez komentarza.

Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-12 12:18:44