MASS - MisieQ88

Witam zakładam temat ponieważ chciałbym dowiedzieć się co proponujecie.
A teraz wracam do pytań:
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne):
* 2 - 6 miesięcy

II - CEL:
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU:
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
W sumie moge ćwiczyć i tak i tak...

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU:
* 5

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE:
* Full osprzęt klub

Jeszcze dodam do tego ( jak napisałem wyżej o zachowaniu proporcji sylwetki to dodam, że u mnie gorzej jest jesli chodzi o brzuch)
Mam 180 cm wzr. a waże 82 kg - nie wygląda to z tego co pisze na dosc duzy brzuch - ale mi sie wydaje, że coś za bardzo wystaje - no i boki...
W tym momencie trenuje tym FBW, który dał mi trener na siłowni, ale chciałbym zobaczyć co proponujecie...
Dzieki za pomoc.

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

System MASS przewiduje przy zaznaczonych opcjach max 4 dni treningu w tygodniu.

Bardzo dziękuje za wykonanie tej roboty... Napewno napisze jak sie czuje po wykonaniu tych ćwiczeń. Nastepny dzien treningu mam w czwartek tak wiec w czwartek polecimy dniem 1-wszym. Zobaczymy jak onna mnie oddziałuje.

Oki czekamy.

Witam to ja mam jeszcze jedno pytanie..
Otóż czy te ćwiczenia wyżej opisane robie sie obwodami czy jedno cwiczenie wszystkie serje i drugie cwiczenie wszystkie serje itd?? Czy tak jak wczesniej napisalem obwodami 1-wsze cwiczenie 1-wsza serja drugie cwiczenie 1-wsza serja itd...?? Prosze o szybka odpowiedz - jesli jest to mozliwe bo jutro mam trening.

To takie jakby mini obwody = serie łączone.