Meisnie brzucholca

Siemka.
W sumie czytalem juz na tym forum takie temat ale mam pytanko takie. :P
Chdozi mi o wyrzezbienie meisni brzucha (estetyke)czyli powiedzmy jezeli bd-e robil co 2 dzien po okolo 90 brzuszkow 3 serie po 30 i rowerek 2 *2 mniuty czy to cos da? Czy lepiej robic coedziennie bez odpoczynku dla miesny brzucha? Gdzies w artykule wyczytalem ze wlasnie trzeba robic p o1 dniu pzrerwy dla meisni zeby sie rozwijamy ...

czas regeneracji Zależy od intensywności ćwiczeń

To wlasnie napisalem powyzej :
3*30 - "brzuszki"
2*2 mniuty - Rowerek .
Myslicie ze moge robic tak?
Poneidzialek, sroda, piatek? Bedzie mniejweicej co 2 dzien.

Mozesz ćwiczyć codziennie, a nawet dwa razy dziennie tyle że wtedy Twój brzuch będzie miał oczywiscie siłę ale będzie wyglądał w sposob jak mają "lekkoatleci" czyli generalnie płaski, czyli redukcja tłuszczu jest tyle jaknajbardziej;] porobisz co 2 dzień wieksza regeneracja, i typowy "kaoryfer"
Mięśnie brzucha są bardzo elastyczne jesli chodzi o program treningowy i dość szybko sie dają modelować ;]

Pozdrawiam

zrob sobie lepiej taki trening :



zamiast katowac te brzuszki

Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-12 19:56:02

nOM TO POSLUCHAM SIE I SPROBOJE POROBIC SERYJKAMI CO 2 DZIEN :) dZIEKI wAM CHLOPAKI :d