kreatyna+tauryna+omega3-jak dawkowac

Posiadam 2x HP, Taurynę i omege-3. Jak dawkować? HP bede brał rano i przed treningiem. Tauryne kiedy dodawać? Mam Olimpu mega capsy - 1250mg. Ile i kiedy powinienem brac omege-3? Wygodniej byłoby wraz z białkiem wieczorem, mozna tak? Mam 19 lat, 173 cm, 72 kg.

I jeszcze chciałem o jedna rzecz zapytać. Mam 2x HP (starczy na 7 tygodni), a jadę treningiem HST (8 tygodni). HP wrzucę od 2 tygodnia, a na 1 tydzień mam z dwie dawki CP i z około 3 Nitrobolonu II, ale oprócz tego mam mono pod dostatkiem. Teraz mam pytanie, czy w 1 tygodniu cyklu lepiej brac jedną porcję CP/N2 (np. przed treningiem), czy dorzucić do tego mono mimo, iż od 2 tygodnia aż do końca będę jechał na Horse Power?

Ja bym mono dorzucił i połaczył z nitro, cP w pierwszych 2 tygodniach.

Tauryne bierz albo przed treningiem, albo po treningu do porcji HP (mono).
Omege możesz na noc, ja biorę do śniadania.

Wezme tak przez 1 tydzień, zaczne od mono+cp, potem mono+N2.

A ile dać tej omegi-3? Ważę 72 kg przy 173 cm wzrostu.

omegi kapsa lub dwa dziennie po sniadaniu i po obiedzie np , jak masz malo to po sniadaniu jednego i luzik :), jak wcinasz duzo ryb to zbedne

opcji laczenie tych resztek stackow jest wiele. ja spozytkowalbym te resztowkli przy najblizszej okazji, bo wg chinskich wierzen niedokonczone sprawy utrudniaja osiagniecie harmonii...

HP mozesz polaczyc z mono. wyjda dwa fajne cykle. HP przed trenem, mono po lub rano, w DT dwa razy po pol porcjo HP z dodatkiem mono, albo samo hp, albo samo mono - wedle uznania

2 kapsy? A ja brałem 3. To za dużo? 3000mg = 3g

omege powinno sie brac wg brakow dietetycznych. jesli nie jesz ryb tłustych, nie uzywasz oleju lnianego - to masz zapewne niedobory omegi3 mozesz jesc 3 capsy. chodzi o odpowiednie proporcje. ja np nie uzywam omegi w postaci suplementu, gdyz dostarczam wystarczajaca ilosc z diety.

Ok, dzięki, sog :)