Szykowanie cyklu / jak dwakowac

Witam. Wlasnie zaczynam cykl, a nie znam sie za bardzo na suplach.
Mam 17 lat, 79 kg, 187 cm, 6 miesiecy regularnego i intensywnego cwiczenia na mase, aktualnie prowadze program MASS na sylwetke (ogolny rozwoj masy miesniowej). Dieta jest.

Mam na stanie Kreatyne mono hi teca, carbo Olimp, omega3 trec, w diecie jeszcze gainera weider mega mass 4000. Jak wykorzystac to co mam? Co jeszcze dokupic? Zalezy mi na jak najlepszych efektach (nie wiem, jakies tauryny, nitro czy inne kapsy i prochy). Oczywiscie zalezy mi na paleniu tluszczu, bo chce zachowac proporcje.. Jakies spalacze thermo?
Prosze o porade ;] z gory dzieki i pozdrawiam.

Co ty chcesz spalać?
Według mnie to Ci wystarczy w zupełności. Nie zaczynaj od niewiadomo jakiej ilości supli bo mozesz wpasc w uzaleznienie.
Postaraj sie dobrać dobra diete i trening i bedzie naprawde dobrze.
A co do dawkowania to gainer bierz według braków w diecie miedzy posilkami.
Carbo po treningu.
Mono 5g rano na czczo 30 min przed pierwszym posiłkiem i 5g 30 min przed treningiem.

Dokładnie jak wyżej. Przybierz jeszcze na masie do przynajmniej 88kg i dopiero w tedy zacznij redukcje.


Dawkowanie tak jak podał kolega wyżej.

Pozdro

A po treningu carbo jako wegle, a co dodac jako bialko? bialko w proszku? dotychczasowo bralem samego gainera zaraz po.

jeszcze dostalem w prezencie taki supl: Xpand Energized.
Mozna go tez w ten cykl wrzucic?

Nie, zacznij od samego mono narazie.