Problem z nogami i posladkami

Witam
Cwicze juz dobre 2 lata jednak w ostatnim czasie podkrecilem swoje treningi na mase na maxa . Tzn skomponowałem swoja diete dokładnie , jednak nie jest to jeszcze maximum jakie moge spozywac czyli dziennie przyjmuje ok 130g białka, 270g wegli a powinno byc zgodnie z tabelami 150/300 . Mam wzrost 174 i 78 kg wagi . Jednak powiem ze wiekszosc masy idze mi w nogi i w posladki a nawet mam problemy z dopieciem sie w spodnie:) oczywiscie cwicze nogi regularnie ... Oczywiscie jest wiekszy ogolny przyrost masy miesniowej w gornych czesciach ciała jednak strasznie mnie to irytuje ze tak mi tyłek rosnie ... mozecie cos na to poradzic?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 78

Wzrost: 172

Obwód klatki: x

Obwód ramienia: x

Obwód talii: x

Obwód uda: x

Obwód łydki: x

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x

Aktywność w ciągu dnia: x

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: x

Odżywianie: x

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: x

Stan zdrowia: x

Preferowane formy aktywności fizycznej: x

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: x

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: x

Stosowane wcześniej diety: x

Zmieniony przez - setop w dniu 2008-02-13 01:33:56

Odchudzasz się a rośnie Ci waga?
Skoro tak to ujmij kcal w diecie.

Chyba skalar zle pzeczytalees On cwiczy na mase a idzie mu w tylek i ma zamiar sie odchudzac:)

Trening i dieta zła bądź brak diety/treningu.
Wrzuć propozycję diety.

Skalar. zauważyłem, że Ty piszesz tylko po to by coś napisać ,czasem hm?

do autora -
siadaj płycej w przysiadach, stawiaj nogi szeroko, pod pięty podkładka.

pzdr/

Źle zauważyłeś.
Nie zrozumiałem co pisze