Propozycje dawkowania - jak to wszystko brać?

Mam takie cuda:
-Strom 843g
-Shock Therapy 1000g
-creatine powder biogenix 300g
-glutecyl 250caps
-bcaa mega caps 300 z olimpu
-weider mega mass 4000 7kg
-apteczne zma

Gdyby znalazl sie ktos, kto pomoze mi rozpisac dawkowanie w/w supli...

Trenuje zwykle 3-4x w tygodniu kolo godz 16-19.

Z gory dziekuje.

-Strom 843g OK
-Shock Therapy 1000g OK
-creatine powder biogenix 300g Zostaw na inny cykl
-glutecyl 250caps Zbedne
-bcaa mega caps 300 z olimpu zostwa na regukcje albo regeneracje po cyklu
-weider mega mass 4000 7kg OK
-apteczne zma OK

DT:
Storm rano 10gr
Przed treningiem Shock 20gr
przed snem ZMA

DNT:
Storm rano
ZMA przed snem

weider mega mass bierz wg braków w diecie!

glutecyl i bcaa kupilem dlatego, ze mam problemy z regeneracja - malo spie, duzo pracuje w stresie. Tak wlasnie mysle czy jest sens to brac na tym cyklu, jak by nie bylo masowym.

Na sen to powinno pomoc ZMA
w Regeneracji duze znaczenie ma Diete, a szczegolnie posilek po treningowy.

Przeczytaj sobie ten art.

https://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html 

BCAA zostaw na redukcję a Glutaminę możesz brać przed snem