pytanie dosc dziwne.. nawet bardzo

chodzi o ze nie chce specjalnie nabrac miesni, cwicze od jakigos roku bez konkretnego planu, tylko laweczka, nie widac znaczych efektow ale tez o to mi chodzi, poprostu chce wygladac "normalnie" nie leszcz ale tez nie kulturysta, oczywiscie chce wyrzezbic poszczegolne partie, plecy czy barki ale tez w nieznacznym stopniu, a teraz pytania
-czy ciezko spalic miesnie (zmniejszyc obwod bicepsa itp.) jak?
-czy da sie cwiczyc na sile nie nabierajac specjalnie masy miesniowej?

i jesli mozecie powstrzymajcie sie od komentarzy w stylu "po co cwiczysz jak nie chcesz miec miesni" po prostu ubzduralem sobie w glowie jak chce wygladac i do tego daze

Hmmm No z takim przypadkiem sie nie spotkałem jeszcze :D Ale jeśi niechcesz nabrać mięśni sporubuj ułożyć lekki plan na rzeźbe i musowo chodzić na basen po kilka razy tygodniowo jesli dasz rade. Na basenie wzmocnisz plecy i ramiona może nawet je troszke wyrzeźbisz ;)

-czy da się ćwiczyć na siłę nie nabierając specjalnie masy mięśniowej - NIE DA SIĘ.

-czy ciezko spalic miesnie (zmniejszyc obwod bicepsa itp.)
- Możesz je "zmniejszyć" pozbywając się z nich tłuszczu czyli rzeźbiąc.

Pamiętaj tylko, jeśli zależy ci na ładnej rzeźbie i proporcjonalnej sylwetce, to musisz mieć najpierw odpowiednią ilość masy z której dopiero powstanie taka rzeźba.

Sprawdź ile ważysz i jaka waga jest Twoim celem. Ułóż plan odpowiednio do wyznaczonego celu. Pozdrawiam.