Trening dla początkującego. Prośba o ocene.

Nie zmieniaj za często

Ćwiczenia zmieniaj co cykl treningowy żebys mógł wsłuchac sie w swój organizm i zorientowac się które ćwiczenia na Ciebie działają najlepiej

Ps zostaw płaską

pozdro

A co byscie powiedzieli na trening 6 razy w tyg.?
Jaki plan najlepszy? Czy 3 razy w tyg. zupełnie wystarcza?
A cos na spalanie? Bo myślalem żeby troche pobiegać:)

Zmieniony przez - snick88 w dniu 2008-02-16 12:49:13

3 x w tygodniu trening zgodnie ze wskazowkami riona i 3x tydzie aeroby do tego oczywiscie istotna sprawa jak dieta i bedzie w zupelnosci wystarczajaco. Miesnie zeby rosnac musza odpoczywac wiec 6 razy x tydzien bedzie sporo za duzo bynajmniej na tym etpaie.
PS:odnosnie aerobow znajdziesz kilka ciekawych artykulow na ten temat.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-16 12:52:18

Myślicie że poranny jogging będzie odpowiedni?? (w dni treningowe: rano 40 min biegania, popoludniu siłownia?)

Zmieniony przez - snick88 w dniu 2008-02-17 00:28:22

Będzie git

pozdro