Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
40
Witam
Przestudiowałem forum i chyba wiem jeszcze mniej ...:(
Mam 25 lat wzrost 190 cm waga 100kg po 5 letniej przerwie wrocilem do ćwiczenia na siłowni( 4 miesiąc). Plan treningowy jest ok ,4 razy w tygodniu trening, suple : gluta , hmb, białko serwatkowe 80( ostrowia) witaminki i minerały + ok 3 l elektrolitu ( zdrowit) + 2 l wody niegaz.Planuje od marca ruszyc albo z jakims stackiem albo dorzucic kreatyne.
Co do diety niespecjalna do tej pory - najwiekszy nacisk kłade na białko czyli min 200 g dziennie.
Prosze kogoś o rozliczenie mojego zapotrzebowania , dodam iż mam w planach dobić do ok 120 kg a nastepnie przejsc na rzezbe.
Szacuny
71
Napisanych postów
765
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19542
Jakoś nie widze siebie po posiłku z 1/3 zapotrzebowania dziennego. Moim zdaniem to nie mit,ale znana od dawna prawda. Wiadomo,że jak coś stoi na przeszkodzie to kombinuje się z planem i redukuje ilość posiłków,zwiększając ich objętość, ale to powoduje rozepchnięcie żołądka. Chyba,że chcesz oliwe pić.
....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....