Szybkosc

kopt to jak wedlug ciebie mozna sensownie uzupelnic trening w domu bez trenera gdy ma sie juz troche doswiadczenia w sw, chodzi mi o trening np na worku

Adrik, zanim córka zagarnęła pokój, w którym miałem worek, to ćwiczyłem tak: trochę standardowej rozgrzewki, rozciąganie statyczne i dynamiczne, potem powoli określone kombinacje ciosów (dla techniki), potem szybciej. Co kilka minut 20-30s naparzania i znowu na luziku. Na koniec znowu rozciąganie. Zależnie od tego nad czym aktualnie pracowałem bywało, że ćwiczyłem np same lowy albo skupiałem się bardziej na poruszaniu czy jakiejś określonej technice. Chcesz, to mogę Ci podesłać na maila parę kombinacji

czy mi sie zdaje ale odeszliscie od tematu ??

kopt to jakbys mogl to przesli mi te swoje plany z kombinacjamibylbym bardzo wdzieczny[email protected]

Zmieniony przez - adrik8 w dniu 2008-02-21 20:45:04

Tak odeszliśmy od tematu,ale ten temat to bezsens.Wszystko ci już powiedzieli poprzednicy.Nia ma treningów SW bez dobrego klubu i trenera !!

j.w. O czym tu jeszcze gadać.
Adrik, poszło