plan do ocenny

Witam,
Uprawiam wspinaczke i do tego chodze na siłke. Oceńcie mój plan:
pon: siłka(treinng obwodowy, na każdą partie mięśnie koło 3 ćwiczeń) potem w domu drąg tak lajtowo
wtorek: wspinaczka, trening siłowy
środa:wspinaczka, trening wytrzymałościowy
czwartek:rest
piątek:siłka tak jak w pon, tylko bardziej lajtowo
sobota:wspinaczka, trening siłowy
niedziela:rest
suple:glutamina i carbo
dieta jest
Narazie jest dośc dobrze, forma jest, ale nie wiem czy przyszłościowo jest ok.
Pzdr

tu w sumie nie ma co oceniac

aha to dzieki