mono + knockout

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 283 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3706

doradzcie, jak bedzie lepiej

dt
rano ko, przed treningiem ko, po treningu 3g mono
dn
rano mono, po poludniu mono

czy

dt
rano mono, przed treningiem ko, po treningu 3g mono
dn
rano ko, po poludniu mono

czy
jakas inna kombinacja?

sogi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

druga opcja zdecydowanie już lepsza.
mono rano, KO przed treningiem/ w porze treningu w nietr/ i w treningowe możesz dodatkowo dodać mono po treningu- jednak tego mono dawałbym w granicach 3-5g/przychylając sie ku wyższej wartości- przynajmniej na początku cyklu, potem faktycznie 3g. wystarczy napewno/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

5 - 10g kreatyny na dobe starczy. moim zdaniem tez druga opcja lepsza.

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Druga opcja znacznie lepsza.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

kowalu80

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 290 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3969

dt
rano mono, przed treningiem ko, po treningu 4g mono
dn
rano mono, po poludniu ko

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19672

Jeżeli rano w DT też dajesz 3g. mono tak jak po treningu, to też jestem za drugą opcją...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...

schsonne

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 283 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3706

sogi poszly kazdemu

jeszcze mam jeden dylemat
w sobote cwicze ok. godziny 11-12
wstaje kolo 9godziny.

jak to rozegrac z dawkami mono, KO, zeby wyszlo okej?
normalnie po przebudzeniu 5g mono a zaraz przed treningiem KO?

...