Szacuny
4
Napisanych postów
159
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
825
Chyba tutaj bardziej chodzi mi o rozgrzewke. Jak robie głupie 10 pompek to napieprzają mi ostro ręce. Dopiero jak zrobie z 5 serii to zaczynam sie przyzwyczajac a wczesniej niezle sie mecze.
Pozatym robie dziennie 40 + 30 + 30 brzuszków i bolą mnie mięśnie brzucha. Chce zacząć ćwiczyć, walić dużo więcej serii żeby były jakies efekty a nie takie wypierdki. Dzisiaj wziąłem głupie hantle 7,5 kg jeden, wiec bardzo lekki zeby powyciskac na klate to pierwsze 3 serie to była katorga. Strasznie wkurza, no bo jak tu cwiczyc jak takim ciezarkiem mi bolą ręce.
A może jestem przemęczony ??? Bo ostatnio wale redukcje i można powiedzieć codziennie ćwicze.
Szacuny
15
Napisanych postów
519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3512
CZy nie wiesz ze miesnia nie rosną w czasie treningi tylko w czasie spoczynku ? Nie cwicz codziennie bo sie przemęczysz... mysle ze az to tak nie wpłyneło na twoja kondycje Masz moze diete.. ? Odpowiedni odpoczynek zapewniony ?
Nie zaznajesz szczęscia ? Ćwicz by być wielkim i odbierać je innym ! For OmiX
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
826
to nie wal codziennie tylko co drugi dzien!!
pewnie przemeczenie
pij magnez z wit.B6 pomaga i wiecej spij jedz troche bardziej kaloryczne posilki i dawaj wiecej weglowodanow w siebie bo organizm musi z czegos brac energie
pzdr