odświeżam temat.
cierpliwość i stosowanie się do waszych porad POWOLUTKU przynosi efekt.
z 70kg jest 66kg, z 94 w pasie 92 itd itp.(no, wiem że tłuszczu może kilo z tego tylko spadło ale w końcu))
moja obecna dietka ma mało ww i tak się zastanawiam, czy jest ona zdrowa i jak długo mogę ją stosować??czy to nie skończy się tak,że zacznę zjadać pieczywo kiedyś i efekt jojo? poleci ta waga w dół systematycznie, czy coś mam modyfikować?
dieta:
1.białko z pestkami dyni i płatkami owsianymi (btw 33/5/10)
2.jaja,wędlina z indyka z warzywami i oliwą (35/25/2)
3.białko,kefir (40/7/7)
4.pierś, oliwa warzywa(21/13/2)
5.ser półtłusty(37/6/7)
spalacza na razie odłożyłam na czarną godzinę.
pozdrawiam wszystkich.
(aaa trening na razie marny, bo
skręcona kostka 2 tygodnie temu buu)