Dylemat :)

Witam :)
Mam 16 lat, cwicze w domu (okolo 30 min dziennie, ciezarki 10 kg + drazek) juz jakis rok. Od tego czasu znacznie poprawila mi sie budowa ciala jak i sila. Jednak przy 178 cm wzrostu waze jedynie 63 kg i nie czuje sie pewnie. Czy jakis zaprawiony w bojach o miesnie madry czlowiek moglby poradzic mi (nie w kwestiach treningow , bo w miare juz sie nauczylem) jak najlepiej zadbac o przytost masy ciala.
Czy w moim wiekuu lepiej po prostu wpierdzielac tony ryzu itp co dzien. Czy moze lepiej siegnac po jakies wspomagacze jak kreatyna?
Jezeli tak to jakie i czego mam sie obawiac ? (mojemu koledze po HMB zaczely rosnac wlosy na plecach, a ja nie koniecznie chce zaplacic za lepsza budowe taka cene xD)
Jezeli zas mam zostac przy ryzu to jakie najlepiej potrawy przyzadzac?


Zmieniony przez - Kubakoo w dniu 2008-02-15 18:17:17

Po pierwsze w domu za wiele nie zrobisz bez potrzebnego sprzetu.
Po drugie uloz sobie diete, jesli tak ci ona nie przypada do gustu to zapoznaj sie z podstawowymi zasadami odzywiania.
Po trzecie na pewno nie masz odpowiedniego treningu skoro do dyspozycji masz rtlko hantle i drazek
Odwiedz dzial odzywiania i treningu dla poczatkujacych i zbuduj jakis fundament na ktorym bedziesz sie opieral. Pomysl o zapisanie sie na profesjonalna silownie lub dokupienie potrzebnego sprzetu!
Pozdrawiam

Nie chce byc zadnym kulturysta, pakerem, ani nic z tych rzeczy :)
Chce tylko dobrze wygladac. A tych postow tyle tu jest ze czasem ciezko znalesc odpowiedz na konkretne pytanie... W kazdym razuie dzieki/.