OSTROZNIE Z CHLEBEM RAZOWYM !!

Wyczytalem w pewnej gazecie dla kobiet wyniki nowych badan nad zywnoscia. Wyglada to tak ze chleb razowy jest doskonalym srodlem błonnika, podobnie jak platki owsiane i otręby, ale osłabia przyswajanie przez organizm wapnia, magnezu, zelaza oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K), a takze witamin z grupy B. Z tego powodu zazywania suplementow zawierajacych te witaminy oraz skladniki mineralne nie powinno sie przyjmowac ani w trakcie ani tuż po posiłku bogatym w błonnik. Takze panowie i panie jezeli wasze sniadanie sklada sie tak jak np moje z platkow owsiannych miedzy innymi takie preapraty jak np w moim wypadku Vita-Min Multiple Sport nie moga byc przyjmowane rano. Mysle ze wielu osobom to pomoze

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-15 20:08:47

blonnik generalnie utrudnia wchlanianie wiekszosci 'rzeczy'
no i moznaby podyskutowac rowniez czy to co nazywa sie 'chleb razowy' w ogole kolo czegokolwiek 'razowego' lezalo

20 min po śniadaniu wydaje mi się ok

po za tym występują w postaci chelatowej

a co do tego chleba, to mało ekonomiczny, za dobry "razowiec" trzeba dać ok 5-6 zł za 300-400g taniej wyjdzie brązowy ryż

Mysle, ze zdecydowanie lepiej sie przyswoja z takim posilkiem zawierajacym blonnik niz miedzy posilkami.

Ogólnie nadmiar błonnika jak i jego niedobór są niewskazane...

no jak prawie wszystko.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-28 18:57:36

Wywalił bym wszystko...