Ciężar Większy Czy Mniejszy....

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 620 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17140

Witam mam do Was pytanie...
Robić mniej powtórzen z dużymi ciężarami czy więcej powtórzeń z mniejszymi ciężarkami... Dziękuje Za Pomoc

Trening czyni Mistrza!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Zalezy jaki masz cel treningu kolego

Na mase 9-12 powtorzen. Trafilem w sedno, budujesz mase?

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-15 19:42:15

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

_Grizzly_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 273 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3520

Zalezy od celu, 4-8 na sile, 9-14 na mase, 15-25 na rzezbe, ale to i tak takie luzne zakresy.

Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-02-15 19:51:08

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

każdy ma indywidualny zakres powtórzeń .
jednemu na 12 idzie masa a drugiemu na 5 .
wiec....

...

Chudalydka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711

Pablo,jezeli oczekujesz szybkiej i konkretnej odpowiedzi musisz bardziej okreslic swoj cel,czy chcesz zajac sie budowaniem masy,rzezbieniem swoich miesni czy tez moze poprawa sily:)
Polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj, a na pewno znajdziesz odpowiedz na swoje niesprecyzowane pytanie;p Pozdro

...

pabloc10

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 620 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17140

Dzieki Za pomoc ;) Ja raczej chce na Mase i na rzeźbe ;)

Trening czyni Mistrza!

...

Tomsonpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 447 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4644

no tak. nie ma to jak masa na rzezbie.

http://www.sfd.pl/Tomsonpl_FBW5x5_Podsumowanie_s.21_-t682365-s21.html

Mój dziennik - zapraszam!

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Niestety nie mozna pogodzic jednego z drugim ale polaczyc w jeden sensowny dluuugi cykl tak. Zrob sobie mase i pozniej redukuj i bedziesz zadowolony. W sumie nie lubie pisac postow nic nie wnoszacych do teamtu, ale kolega nade mna ladnie to ujal ze sie nie moglem powstrzymac i sogiem az rzuce.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...