MASS - madhit

I - STAŻ TRENINGOWY
* 2 - 6 miesięcy (systematyczne i przemyślane treningi około 4 miesięcy)

II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 5 do 6

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

System MASS przewiduje przy Twoich opcjach max 4 dni treningu w tygodniu.

dzieki bardzo ;)
trening zapowiada sie bardzo ciekawie :D
w razie jakiś wątpliwości będe pisał