2 pytania o cwiczenia(kark,pompki)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 877 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4491

Wiam mam do Was dwa pytania
1.Jak cwiczenie polecalibyscie zeby zwiększyc objętosc karku?
2.Jak dokładnie sie wykonuje to cwiczenie w wersji na klatke piersiową?

Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Endiv

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1377

dobre ćwiczenia na kark:
Pozycja jak do pompek tyle ze stoimy na samej głowie i stopach
Mostek na głowie
cośmiękkiego przyładamy do ściany [np posuszka] przykładamy głowę i napieramy jakbyśmy chcieli przestawić ścianę
kładziesz sie plecami na łóżku tak ze Ci głowa i szyja wystają. Na głowe zakładasz obręcz zrobioną z 2 obciążników na rzepy do joggingu i jedziesz góra dół.

Co do tego cwiczenia oczywiscie jak najdokładniej ale na krzesłach jest to prawie niemozliwe no chyba ze są super stabilne.
FAza pozytywna czyli ( idzesz w góre jak najszybciej oczywiscei bez przesady )a potem spokojnie się opuszczasz.

...