Dobór Suplementów

Siemano Wszystkim mam taki dylemacik
Poniewaz kupilem sobie nie dawno pare supli a w tym ten nowy "massacra" jestem ciekawy jakie beda efekty ale przejdzmy do sedna sprawy...
posiadam suple za okolo 290+zl i nie wiem czy dobrze dobralem ((
Białko 1.8 kg
Massacra 1375
kreatyna w kapsulkach z olipa 1250 mg 180+ capsli
Wegle Carbo 2kg

i teraz moje pytanie :
Czy wszystko stosowac czy moze cos wykluczyc z cyklu ??
Co dokupic aby byly po cyklu widoczne efekty ??
I Jakie dawkowanie tych suppli ??
Z gory dzieki za helpa i czekam na odp.. (DAjem SOgi)

storma czy cell pumpa mozesz dokupic

rexmix po co ma dokupowac jeszcze storma czy CP?
Massacre dasz jako dopalacz przed treningowy, ponoc dobrze sprawdza sie w tej roli.
Bialko wedlug brakow w diecie.
W dni treningowe
rano kreta kapsy
przed treningiem massacra
po treningu kreta kapsy i mozesz popic carbo choc imo jest nawet zbedne.
W dnie nie treningowe rano kreta w kapsach
popoludniu w godzinach treningowych rowniez kreta w kapasach
Dokupic sobie mozesz witaminy i mineraly. Polecam osobiscie z olimpu chela mzb i witaminy
Pozdrawiam

Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-16 09:51:12

Mogłbys dokupic kreatyny : bo 150caps ci zbraknie

Carbo Białko jw. (braki w diecie , po treningu )


DT:
5g kraty na czczo
porcaja msasacry 30 min przed treningiem

DNT
porcja masacy 30 min przed 1 posilkiem
5g krety w porze treningu

Ja bym nic nie wykluczał i tak jak biernol kupiłbym witaminki, ja mam Vita-Min Multiple Sport z Olimpa i se chwale, możesz też oczywiście dokupić Omege-3. Massacre od tygodnia testuje (40gram) przed treningiem, narazie poza pompą i wielką chęcią do walki na siłowni nie ma większych postępów ale zobaczymy z czasem. Smak jabłkowy bardzo dobry. Co do białka to zależy jakie masz jak kazeine to przed snem, a jak serwatke to 30 minut po treningu. Carbo dobre do zapicia krety, choć jak dla mnie nic szczególnego. Wole owoce zjeść. Pozdro

Do autora tematu. Radzil bym nie sugerowac sie wypowiedza innych tylko zrobic tak jak powiedzialem, pewnie masz monohydrat kreatyny wiec dokupisz jak ci sie skonczy, a massacre bedziesz stosowal tylko jako dopalacz przed treningowy. Wyjdzie ci bardzo ekonomiczny cykl!

Dzieki za porady jeszcze dokupie witaminki tak jak mi poradziliscie i bede brał ekonomicznie jak poradziliscie Pozdro jesli ktos ma jeszcze jakies propozycje prosze dodawac zawsze sie przyda wiecej opini..

Romek nie słuchaj tego co mówi Biernol, zrób tak jak ja mówie, tylko czy moja opinia sie jakoś różni od Biernola?
ps. kup sobie te witaminki