Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS

Sene slawny jestes:
http://www.sportowepodlasie.pl/sporty/inne/inne-sporty-galerie/?tx_lzgallery_pi1[showUid]=108&tx_lzgallery_pi1[old]=5x5x1&tx_lzgallery_pi1[pic]=34&tx_lzgallery_pi1[colrows]=1x1
http://www.sportowepodlasie.pl/sporty/inne/inne-sporty-galerie/?tx_lzgallery_pi1[showUid]=108&tx_lzgallery_pi1[old]=5x5x1&tx_lzgallery_pi1[pic]=35&tx_lzgallery_pi1[colrows]=1x1

ale szneki wow

Ale wykur***** fotki hehe

http://www.sportowepodlasie.pl/sporty/inne/inne-sporty-galerie/?tx_lzgallery_pi1[showUid]=109&tx_lzgallery_pi1[old]=5x5x1&tx_lzgallery_pi1[pic]=21&tx_lzgallery_pi1[colrows]=1x1

Hehe spoko foty. Nawet do "wuefiaka" się załapałem

Dzisiaj lekki trening zrobiony w godzinkę na wfie.

30.04.2008

Martwy ciąg sumo(dynamika) 70/8 120/3x8s
Martwy ciąg jednorącz 20/8 35/6 45/5,5,5
Przysiad klęcząc 45/8 55/8 75/8 85/8 90/8
Martwy ciąg na prostych nogach 55/12 75/8,8
Szrugsy 105/10,9,7

Trening na szybko, króciutkie przerwy, spociłem się dobrze. Dawno nie robiłem większej ilości powt. Jak widać, wprowadziłem kilka ciekawych ćw, żeby wzmocnić dwugłowe i poślady do ciągu, które są u mnie najsłabszym ogniwem. Ciąg jednorącz bardzo mi sie podoba, świetnie wchodzi. Przysiad klęcząc hmmm tu mam mieszane uczucia bo jakoś "nie czuję" jeszcze dobrze tego ćwiczenia, może jeszcze za mało ciężaru było. Ciąg na prostych nogach też nieźle wchodzi na dwugłowe(zrobiłem zamiast maszyny, bo się zepsuła). Ogólnie trening bardzo przyjemny, taki odświerzający


Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-30 23:32:17

Spóźnione ale szczere gratki startu, szacun się należy za wynik w trójboju.

Jeszcze raz gratki i życzę dalszych sukcesów.

Dzięki Następnym razem potaram się trafić bardziej w Wasze typy

Senegroth, troche późno ale lepiej niż wcale, gratuluje wyników i zajętych miejsc
W sumie to bardzo podobnie wypadliśmy, bo obaj mieliśmy brąz na Politechniki tylko ja oczko niżej w generalnej, bo byłem 8

Powodzenia w dalszych treningach.

Pozdrawiam!

Ja również gratuluję Tylko trochę szkoda, że nie udało Ci się rekordu pobić

Udało mi się ale Akademicki i juniorów do lat 23 w WL z TS
Sama ławka jeszcze musi poczekać.