Cell Pump i whey protein jak stosowac :)

Siema mam pytanie Kupilem sobie dzisaj Cell Pumpa i whey protein plus 80 z activita i powiecie mi jak rozpisac cykl :D narazie kupilem 1 puszke mala ale potem odrazu kupie 2 jak bedzie brakowac ta 450g slyszalem ze popijac sokiem z pozeczki to prawda ?? na silke chodze jzu okolo 8 miechow to jest moj 2 kontakt z odzywkami ;) nieliczac massowek :D I oczywiscie diete posiadam :)i chcial bym uzyskac jak najlepsze rezultaty jak kazdy a CP jest z bigenixa prosil bym o w skazowki jak brac itp tHCz gory xD

2 porcje cell pumpa dziennie

w treningowe rano i po treningu
w nietreningowe rano i 5-6 godzin pozniej
zawsz naczczo z odtepem miedzy posilkiem okolo 30min

bialko dajesz tam gdzie nie masz pelnowartosciowego posilku
czyli tam gdzie nie ma bialka w odpowiedniej ilosci
oraz porcja przed spaniem jako ostatni posilek

bialko wg aktualnych brakow w diecie (czyli jak wiesz ze masz w sobote brak bialka w drugim sniadaniu - to do drugiego sniadania tyle ile Ci brakuje, ja w czwratek w kolacji - to do kolacji), dodatkowo mozesz stosowac po treningu.

Cp dwa razy dziennie (rano i przed, rano i po, lub przed i po treningu w DT, a w DNT dwa razy dziennie w kilkugozinnym odstepie czasowym) porcja - ok 10g

Ale jak to mam do szklanki soku porzeczkowego dac 10g i wymieszac i wypic i wlasnie z tym nadczo slyszalem ze jak sie bieze nadczo to moga sie pojawic wymioty lub bule brzucha itp

mozesz zmieszac z jakim chcesz sokiem. na czczo tez bym nie bral.

Czyli mam zjesc sniadanie a potem dopiero wypic tak ??

Ja miałem problem z żołądkiem tylko jak wziąłem pierwszy raz. Brzuch mnie lekko zaczął boleć i do kibelka...

Ale z następnymi porcjami już było w porządku

tak

A jeszcze jedno kiedy mam wziasc przed treningiem tuz przed czy tak 30min ?

30 min. uzywaj wyszukiwarki. bo podobne pytania padaly juz tysiace razy.