Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
925
Dzięki, jakieś specjalne wskazania żeby plan był rozbity tylko na 1 dzień? Większość ludzi z tego co widziałem dostaje rozbity na 2 dni. Ile czasu tym planem powinienem ćwiczyć?
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
925
Hej, przyszła pora na zmianę treningu, więc Michail proszę o nową rozpiskę Mas :)
Treningmi się całkiem podobał, odczuwalna pompa na każdym treningu, jedynie co to problemem było wykonywanie naprzemiennie 3 ćwiczen przy siłowni pełnej ludzi :(. Czasami robiły mi się zbyt długie przerwy, a czasami przechodziłem do następnego stanowiska bo zrobieniu wszystkich serii na poprzednim i to chyba było lepszym rozwiązaniem.
Ogólnie zauważyłem postęp. Jedynie mało zadowolony jestem z treningu bicepsów i barków. Ale z bicepsami to zawsze miałem ciężko uzyskać znaczące przyrosty.
I mój quiz :)
I - STAŻ TRENINGOWY
* 2
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)