dobry trening na mase??

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 862

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wiru_69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 255

siemanko;] czy to jest dobry trening na masę?? i jaką dietę trzeba stosowac i jakie odzywki?? może nitrobolon albo trubusteron?
kolega mnie namawia na jakaś kreatynę z USA. co lepiej??

poniedziałek:
klata+ triceps

Wtorek:
Motyle + Biceps

Czwartek:
Barki + Brzuch

Piatek:
Nogi + kaptury

z góry thx:*

...Naturalna wibracja nie zabija, naturalna wibracja to sensimilla... :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

VectoR66

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5957

To nie jest rozpisany trening tylko połączenie partii... Dieta - szukaj w odżywianiu o dietach masowych. Odżywki? Nie wiem jak z Twoim stażem i czy miałeś przerwy, na razie skup sie na diecie, a jak już mają być odżywki to kreatyna, ale jakaś swojska a nie z USA bo trzeba wspierać polski przemysł odżywkowy

(i taniej będzie)

"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."

...

Chudalydka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 78 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711

Poniedzialek:
Plecy+Triceps
Sroda:
Klata+biceps+przedramie
Piatek:
Barki+kaptury+nogi

Tak polaczylbym partie miesni.Stad http://www.kulturystyka.pl/atlas/
sam bedziesz mogl dobrac sobie cwiczenia,wszystko jest bardzo dobrze opisane;]

Brzuch mozesz robic codziennie,czy w domu czy na silce.
Jezeli jestes poczatkujacym "kulturysta"to odzywki odloz na bok.
Pozdro:)

...