K_N_D
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 6 - 12 miesięcy
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
Priorytet - klatka
III - RODZAJ TRENINGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Mam jeszcze pytanie czy możliwe by były konsultacje indywidualne do tego treningu i ułożenia jego? Zależy mi żeby to było FBW typu 15 10 5. Robiac to 1 tydzien 15 2 tydzien 10 3 tydzien 5
Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2008-02-16 21:24:52
* 6 - 12 miesięcy
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
Priorytet - klatka
III - RODZAJ TRENINGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Mam jeszcze pytanie czy możliwe by były konsultacje indywidualne do tego treningu i ułożenia jego? Zależy mi żeby to było FBW typu 15 10 5. Robiac to 1 tydzien 15 2 tydzien 10 3 tydzien 5
Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2008-02-16 21:24:52
Krzysztof Piekarz
Michail
