...
Napisał(a)
Mam 15 lat w kwietniu skończę 16 wzrost 178 cm waga 80 kg. postanowiłem zacząć chodzić na siłownię, jestem początkujący, lecz wcześniej miałem do czynienia z kulturystyką, mam jeden problem, nie potrafię ułożyć sobie planu treningowego i diety, nie wiem w jakiej kolejność powinno wykonywać się ćwiczenia i na jakie partie mięśni, więc Proszę Was o pomoc, pomożecie mi ułożyć ten plan i dietę ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli czegoś niepotrafisz to poczytaj o tym to raz:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
O diecie to tu już sporo artykółów było .
MIałes stycznosc z kulturystyką tzn ????????
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
O diecie to tu już sporo artykółów było .
MIałes stycznosc z kulturystyką tzn ????????
...
Napisał(a)
Jesli zaczynasz przygode z silownia to bardzo dobrze bo warto od poczatku trenowac z glowa. W Twoim wypadku najlepszym treningiem na poczatek bedzie trening ogolnorozwojowy ACT ktory swietnie przygotuje organizm i miesnie do poznijszych ciezszych treningow:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
pozdrawiam
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Polecane artykuły