...
Napisał(a)
mam problem, jestem słabo rozciągnięty, np nie umiem z prostymi nogami tak pochylić się do ziemi, aby ją dotknąć choćby palcami, albo na siedząco nie mogę przy prostych nogach dotknąć stóp. jakie ćwiczenia pozwolą mi na rozciągnięcie siebie? i czy można to spokojnie wkręcić w trening pompki + brzuszki + niedługo drążek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rozciągaj sie bendąc już lekko rozgzanym jest to dzięki temu łatwiejsze i bezpieczniejesze rozciągaj się przed i po treningu , musisz rozciągac sie rownież statcznie czyli przytrzymac parę sekund np w skłonie i dynamicznie czli dochodzisz do maksymalnego punktu rozciągnięcia
i puszczasz , oczywiscie ze mozesz wpleśc takie cwiczenie .Radzę zajrzec do treningu domatora i do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
i puszczasz , oczywiscie ze mozesz wpleśc takie cwiczenie .Radzę zajrzec do treningu domatora i do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
...
Napisał(a)
Rozciąganie właściwe po treningu przed tylko delikatne streching
Nic nie staraj sie na siłe rozciąganie traktuj długofalowo ale konsekwentnie .
Często genetyka ma tutaj decydujące znaczenie , ja ćwicząc kilka lat karate nigdy nie zrobiłem pełnego szpagatu
pozdro
Nic nie staraj sie na siłe rozciąganie traktuj długofalowo ale konsekwentnie .
Często genetyka ma tutaj decydujące znaczenie , ja ćwicząc kilka lat karate nigdy nie zrobiłem pełnego szpagatu
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Następny temat
Przyrząd do podciągania
Polecane artykuły