HMB i Kreatyne czy nie za wcześnie?

mam 17lat wzrost;179cm waga;83kg ćiczę od 3 miesięcy w tym 1 miesiąc z dietą 6posiłków dziennie chcałbym zakupić HMB i Kreatyne czy wogule mogę i czy nie za wcześnie na suplemęty jeśli nie to jaie HMB i Kreatyne brać przez ile i kiedy i w jakich dawkach proszę o firmę i nazwy tych suplemętów do: 200zł

na kreatyne jeszcze bedziesz mial czas przynajmniej rok dobrego treningu jak masz diete to dokup sobie witaminy i mineraly ewentualnie jakies bialko w celu uzupelnienia diety
pozdr

Za wczesnie na takie suplementy. Kreatyne wrzyc najwczesniej po 10 miesiacach solidnego treningu. Uloz sobie, pozadna diete, mozesz kupic tak jak wyzej kolega napisal witaminy mineraly do tego jakies bialko lub gainer zalezy od zapotrzebowania.

kreatyna jeszcze nie jak pisza poprzednicy

a hmb to juz wogole odpusc IMO strata pieniedzy, juz lepiej idz do kosciola wrzuc te pieniadze na tace i moze to Ci da wieksze przyrosty... tylko nie zapominaj o diecie hehe

co do witamin np: vita-min, daily formula

mineraly hmm tu kup lepiej Chela MZB z Olimpu

bialko, tutaj musisz wybrac czy wolisz lepsze walory smakowe czy po prostu wieksza ilosc w podobnej cenie

gainer hmm patrzac na twoje dane to jesli juz to wolalbym jakiegos bulka do uzupelnienia diety niz gainera

dzięki za rady i tak właśnie zrobię