Kilkam pytan

Witam, zaczynam cykl mono + xpand z takim dawkowaniem
DT:
na czczo mono 5g
przed treningiem xp

DNT
na czczo mono 5g
po poludniu xp

i mam kilka pytan:
1. Jak dlugo przed treningiem mam brac xp?
2. Czym popijac mono i xp? Zwlaszcza mono rano? (mam carbo na stanie jak cos)
3. Co w takim razie po treningu brac? Zawsze pilem gainera i chyba tak zostawie.
4. Mam w pewnej parti troche zbednej tkanki tluszczowej, czy do tych supli moge zastosowac jakis spalacz? A jak tak to nie bedzie opoznial dzialania ww supli?

1.X-Pand tak 30 min przed treningiem...
2.Czym chcesz woda , mleko , carbo tez moze byc , to juz od Ciebie zalezy..
3.Po treningu mozesz wziasc 4-5g mono i potem wypic gainera..

Mlekiem i gainerem popijac kreatyne ....



Splacza bedzie podkrecał metabolizm i nie pozwalał sie jeszcze bardziej zatłuścic....Albo masa albo redukcja ...Ale dział na literke D....

Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-02-17 18:34:48