Kubuś1991
Kubuś1991
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 2 - 6 miesięcy
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
*Split(dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) jeśli można to największy priorytet na klatke , bic tric przedramie,i górne mięśnie brzucha
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
*4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga prosta i lamana, sztangielki, ławka ,modlitewnik) Hack maszyna wyciąg plus kilka maszyn skromna siłownia osiedlowa
POZDRAWIAM
Zmieniony przez - Kubuś1991 w dniu 2008-02-17 18:10:48
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 2 - 6 miesięcy
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
*Split(dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) jeśli można to największy priorytet na klatke , bic tric przedramie,i górne mięśnie brzucha
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
*4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga prosta i lamana, sztangielki, ławka ,modlitewnik) Hack maszyna wyciąg plus kilka maszyn skromna siłownia osiedlowa
POZDRAWIAM
Zmieniony przez - Kubuś1991 w dniu 2008-02-17 18:10:48
Krzysztof Piekarz
Michail
