Suplementy, jak co gdzie ile? Czyli laik :)

Hej!

A więc mam 17 lat, staż już około roku z przerwami. Jestem endomorfikiem, od wakacji spalam zbędny tłuszcz, mam go jeszcze troche na brzuchu nawet sporo.

Chciałbym jednocześnie robić redukcje tkanki tłuszczowej, budując w miare mase mięśniową.

Zastanawiałem sie nad L-Karnityną + Gainerem by uzupełnić diete. Czy to dobra kompilacja? Prosze o porade, z góry dzieki pozdro

Zmieniony przez - cwiczetak w dniu 2008-02-17 19:29:15

imo kombinacja beznadziejna

l-karnityna - brak zauważalnych efektów
gainer - cukry, malto o wysokim ig - nie dla endomorfika, zaleje cię tłuszczem

narazie zostań przy zrowej diecie redukcyjnej i ćwiczeniach siłowych + sporo cardio/HIIT

co to jest cardio? Tak wlasnie myslalem, ze mnie zaleje tluszczem ehh, ale ta redukcja sie ciagnie od wakacji, da rade to jakos przyspieszyc?

Moze jakis spalacz? Ale slyszalem ze po tym mozna sie nabawic chorob serca i podnosi cisnienie krwi