Szacuny
5
Napisanych postów
456
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3012
Elo
mam takie pytanie jak szybko nabrac na wadze??
nie dlugo jade na zawody i mam 10 kg nie dowagi :(( w mojej kategori wagowej ale to jeszcze nie jest powodem ,powodem jest rowniez to ze na treingach zawsze niemam partnera z ktorym moge dobrac sie wagowo itp.... prosze o pomoc
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Możesz łatwo zwiększyć kaloryczność diety dokładając tłuszczu.
Najlepirw jednak musisz ją mieć. A przynajmniej jakiś plan według którego będziesz mniej więcej jadł.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Dieta + trening na mase z dopowiednio dodatnim bilansem kalorycznym. 10kg to sporo, troche czasu Ci to zajmie jezeli nie chcesz nabrac zbednet tkanki tluszczowej.
Szacuny
5
Napisanych postów
456
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3012
no0m tak dziekowac :)
ale trening na mase nie zabardzo wplywa na kondycje wrecz ja odbiera a zreszta jaby to powiedziec nie mam czasu na silownie :((
chodzi mi wlasnie o wage :) moze jakas dieta "specjalna" na nabranie wagi nie koniecznie biale mieso itp czyli zdrowa dieta na mase :) moze ktos cos wie ...:)
Szacuny
0
Napisanych postów
285
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2439
Mosisz sobie ulozyc sam pod siebie ;) niema rady nikt ci nieulozy napisz w goglach poctawy diety sfd i wyskacza ci artykuly potrzebne do zrobienia sobie diety potem dajesz do wgladu ludzie oceniaja i masz dietke