MASS - rexmix

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: mass , rexmix

Ilość wyświetleń tematu: 2304

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

W każdym dniu robisz serie łączone.

Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami.

Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń
Między nimi robisz 30 sekund przerwy.
Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem.

następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

rexmix

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1880 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9783

unoszenie tulowia z opadu na lawce to normalne ze mnie strasznie w krzyzu boli jak to robie ?

Czy trening nie jest zbyt intensywny dla mnie jesli chce mi sie wymiotowac podczas wykonywania go ?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Być może trening jest zbyt ciężki dla Ciebie, choć odruch wymiotny jest dość często spotykany przy ciężkim intensywnym treningu.

Co do grzbietu to poproś kogoś doświadczonego o kontrolę techniki.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat