Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
468
Witam
Mam problem której białko kupić 100% Whey protein czy Nitroprogen ponoć oba są dobre i tez dlatego nie wiem które wybrać ćwiczę już ponad 4 miesiące i jak dotąd brałem tylko masówkę i oczywiście mam dietę ;).
I jeszcze jedno pytanko jak zakupie to białko to warto do tego jeszcze kupić Gain fast 3100?
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
bialko czy gainer to jest jedzenie w proszku, jak dostarczasz odpowiednia ilosc kalorii z diety - to są one niepotrzebne, gdyz sa to uzupelniacze lub zamiennieki posilkow.
nitroprogen charakteryzuje sie dluzszym czasem wchlaniania niz whey, wiec jesli chodzi Ci tylko o bialko okolotreninowe, to bralbym wheya, jesli bardziej uniwersalne - nitroporgena
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
468
kupująć odżywki patrzę pod kątem że nie zawsze jest czas jesc posiłków dietetycznych praca po 12 godz więc sredio 2 dni w tyg. nie mam jak jesc wartościowych posiłków :/ więc myślisz ze w takiem wypadku będzie lepszy Nitroprogen? i brać do tego Gain Fast?
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
Sam powinienes wiedziec czego ci brakuje. Jesli bialka no to wez nitroprogen/whey, jesli wegli no to wybierz gain fasta. Jesli masz $ mozesz kupic bialko i gainera.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
468
Oki thx więc kupię Nitroprogen i zastanowie się nad Gainerem
I tu nasówa mi się jeszcze jedno pytanko jak brać razem Nitroprogen i Gain Fasta ? czyli np z rana kubek białka i Gainera
Nitroprogen
Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami 30g-60g np.: dekstrozą) lub II porcja 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem.
Gain Fast
Dla lepszych wyników przyjmuj od 1 do 3 porcji dziennie wraz z posilkiem.
Czyli baiłko brac przed posiłkiem a Gain Fast w trakcie posiłku?
Dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem.
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Jesli pytasz sie czy bialko brac przed posilkiem, a czy gainera w trakcie - to nie rozumiesz podstawowej rzeczy - że to są wlasnie posilki, w mniejszym lub w wiekszym stopniu. Wstaw zamiast slowa "biało" słowo "twaróg", a zamiast słowa "gain fast" - kanapka z jajkiem i zadaj sam samobie pytanie czy twarog powinno sie jesc przed posiłkiem a kanapkę w trakcie...
POza tym pamietaj, że zdrowy posilkek sklada sie nie tylko z kalorii (a niestety odzywki to tylko kalorie, z reszta tylko z bialek i wegli)) ale rowniez ze innych substancji niezbednych czlowiekowi (witaminy, mineraly, błonnik, flawonoid, izoflawony, kwasy tluszczowe, fosfolipidy, sterole) wiec staraj sie urozmaicać diete a odzywki stosowac tylko w skrajnych wypadkach.