Mmasst
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
1 miesiąc ACT
II - CEL
Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
Mam 186 cm wzrostu i 86 kg wagi. Przyzwoitą budowę ciała (dużo pływałem jeszcze kilka lat temu), nie zależy mi na dużym przyroście masy, oczywiście trochę się przyda :) Raczej głównie chcę ładnej rzeźby przy przyzwoitym wzroście masy.
III - RODZAJ TRENIGU
Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Full osprzęt klub
DODATKOWE INFORMACJE
Jestem diabetykiem, od 10 lat ale staram się kontrolować poziom cukru i trzymać wszelkie parametry choroby w normie. Dieta jaką prowadzę to dieta przeciętna, zdecydowanie nie atlety czy sportowca. Staram się nie jeść prostych węglowodanów, raczej produkty o dobrym indeksie glikemicznym. Można by powiedzieć, dieta zdrowa.
Wielkie dzięki z góry. Pozdrawiam
Zmieniony przez - Mmasst w dniu 2008-02-18 03:03:47
1 miesiąc ACT
II - CEL
Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
Mam 186 cm wzrostu i 86 kg wagi. Przyzwoitą budowę ciała (dużo pływałem jeszcze kilka lat temu), nie zależy mi na dużym przyroście masy, oczywiście trochę się przyda :) Raczej głównie chcę ładnej rzeźby przy przyzwoitym wzroście masy.
III - RODZAJ TRENIGU
Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Full osprzęt klub
DODATKOWE INFORMACJE
Jestem diabetykiem, od 10 lat ale staram się kontrolować poziom cukru i trzymać wszelkie parametry choroby w normie. Dieta jaką prowadzę to dieta przeciętna, zdecydowanie nie atlety czy sportowca. Staram się nie jeść prostych węglowodanów, raczej produkty o dobrym indeksie glikemicznym. Można by powiedzieć, dieta zdrowa.
Wielkie dzięki z góry. Pozdrawiam
Zmieniony przez - Mmasst w dniu 2008-02-18 03:03:47
Krzysztof Piekarz
Michail
