JAKIE SUPLE NA POCZATEK OPROCZ BILKA I AMINOKWASKOW!!POMOCY

Witam wlasnie zaczynam cwiczyc i w zwiazku z tym mam pytanie jakie suple moge jescze dorzucic do białka i aminokwasów

Podkreślam ze diete MAM REDUKCYJNĄ ale nie chce zadnego splacza naarzie.

Prosze o poważne odpwiedzi i udzielenie mi wskazówek na ten temat.Mój głowny cel to bardziej uwydatnic mięśnie

Z GORY DZIEKUJE ZA WSZYSTKIE ODPWIEDZI Z WASZEJ STORNY ZA PORADY LECA SOGI:)(tylko takie poważne)

1. co to znaczy "uwydatnić mięśnie"
2. Nie możesz dać soga nikomu bo nie masz abona
3. możesz dokupić coś na pobudzenie, np. kofeinę + taurynę

Pozdro