No przy francuskim proponuję wyłącznie nachwyt jeśli to gryf łamany.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
To że nachwyt to oczywiste, chodziło mi bardziej o to, czy używać sztangi prostej i uchwytu, nie wiem jak to nazwać, równoległego (obie dłonie w linii prostej) czy sztangi łamanej i uchwytu zbliżonego do "młotkowego" (dłonie równolegle do siebie)
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Łamany gryf odciąża nadgarstki nie psując efektu ćwiczenia 
A na marginesie - nachwyt to nachwyt, a chwyt "młotkowy", to równoległy
A na marginesie - nachwyt to nachwyt, a chwyt "młotkowy", to równoległy
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Jestem po piątkowym treningu i wyszedł mały problem - nie jestem w stanie się podciągnąć na drążku szerokim nachwytem (nawet z podparciem nóg) - czy jest możliwość zamiany tego ćwiczenia na jakieś inne ?
Z podciąganiem podchwytem nie mam jako tako problemu ale z nachwytem jest źle :(
Z podciąganiem podchwytem nie mam jako tako problemu ale z nachwytem jest źle :(
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Zamień drążek na podciąganie (wiosłowanie) sztangi w opadzie tułowia nachwytem 12,9,6 powtórzeń.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Tylko że tego dnia jest już wiosłowanie sztangą ale podchwytem.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
I bardzo dobrze
To odmienne ćwiczenia i plecy pracują inaczej.
To odmienne ćwiczenia i plecy pracują inaczej.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
