kreatyna.. ergonometr.. przetrenowanie..??

elo mam taki problem bo zaczałem brać krete jakis miesiac temu.. tydzien po rozpoczeciu cyklu mialem kolokwium z ergnomotetru wioślarskiego na wf..;/ i niestety za bardzo przesadzilem z tym cwiczeniem.. bo zrobilem sie blady jak sciana i wymiotowalem zaraz po tym.. ;/ leb zaczal mnie bolec itd. troche przeszlo i dwa dni pozniej mialem tez ciezki trening na silowni.. no i kilka dni po tym treningu zaczely sie moje problemy.. bol glowy z przodu i z tylu, wysokie cisnienie 160/90 ogolne zmeczenie, krecenie sie w głowie.. teraz minal juz miesiac od tych wyczynow na silowni.. cisnienie jest normalne 128/75.. bol glowy z przodu ustapil troche boli jeszcze z tylu.. ale znowu zaczela mnie bolec gorna czesc kregoslupu.. aa i czasami jest temperatura 37,4.. bylem u laryngolog i neurologa.. badali mnie itd.. ale nie czuje sie dalej tak jak wczesniej..

Odstaw suple & wysiłek.
Odpocznij fizycznie i psychicznie.
Stopniowo wracaj do aktywności fizycznej.