* 6 - 12 miesięcy
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Fotki wrzucę na dniach. Dietę mam z agencji promocji zdrowia dobraną dla mnie (dopiero od jutra zaczynam z tą dietą) :) A foty zapodam po to ponieważ ćwiczę i ćwiczę a tu tak jakby na rzeźbę jadę (nie trzymałem sie zbytnio planu) :P