praca na nocki

witam.

od jakiegos czasu( z 8 miesiecy) pracuje jedynie na nocne zaminy a jak wiadomo najlepsza regenracje zapewnia sen ktorego czasem w dni treningowe nie mam(pracuje tylko 3 razy w tyg ale czasem praa wypada w dni treningowe i moj dzien wyglada mniejwiecej tak: wstaje 10 rano, 11 silownia 13 w domu 15:30 wychodze do pracy koncze o 7 rano, w domu jestem o 8 ) aha nie pracuje fizycznie bo moze ma to jakies znaczenie, wiec co mogl bym dolozyc do calorocznej suplementacji zeby zapewnic lepsza regneracje? myslalem o aminokwasach np. trec 4800 czy 6800 albo hmb jako antykatabolik


jak ktos ma jakies sugestie to prosze pisac

Jak wracasz do domu to mam nadzieję nadrabiasz sen? Kup sobie chela-mzb Olimpu. Możesz także zakupić bcaa, które u mnie w widoczny sposób poprawiają regenerację (albo brak, albo malutkie zakwasy po cieżim treningu siłowym).

zazwyczaj nadrabiam, ale roznie to bywa, czasem pracuje 2, 3 dni z rzedu w ten sposob(minimum 4 dni wolne) czyli bcaa lepsze niz aminokwasy calodzienne? a jak je stosowac?

Bierz 10g przed i po treningu.