Mass - Dialon88

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 6 - 12 miesięcy


II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)


III - RODZAJ TRENIGU

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)

Z naciskiem na górne partie miesni.

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

Opcje (zaznaczasz jedną)

* 5


V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE


* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) jest tez atlas średni (domowe warunki)

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

CD